iPhone 投屏到 Mac 的 5 种方法：AirPlay 隔空播放、USB 与 iPhone 镜像
把 iPhone 投屏到 Mac 有三条原生路线：用 AirPlay（隔空播放）无线共享屏幕，用 iPhone 镜像在 Mac 上直接操作手机，或者用 QuickTime Player 接数据线。雨燕投屏也能做到，并且同时提供 USB 和无线两种方式，USB 模式下还能调声音、填充和旋转。
先想清楚一个区别：你是只想把 iPhone 画面显示出来，还是要在 Mac 上操作 iPhone。下面多数方法只是把手机上的操作投到 Mac 屏幕上；苹果的 iPhone 镜像还能让你用 Mac 的鼠标点击、滑动和打字。
这些方法适用于兼容的 MacBook Air、MacBook Pro、iMac 及其他 Mac 机型。连接之前，先确认你要用的方法需要哪些条件。
iPhone 投屏到 Mac，该选哪种方法？
| 你的需求 | 可选方法 | 需要准备 |
| 不装其他 App，无线显示 iPhone 屏幕 | 隔空播放（AirPlay） | 一台支持接收隔空播放的 Mac，并已打开隔空播放接收器 |
| 用 Mac 的鼠标、触控板和键盘操作 iPhone App | iPhone 镜像 | 兼容设备，运行 iOS 18 或更高版本、macOS Sequoia 15 或更高版本，两端登录同一个 Apple 账户 |
| 用 Mac 自带 App 通过 USB 显示或录制 iPhone 屏幕 | QuickTime Player | 一根兼容的 USB 数据线 |
| 通过 USB 投屏，并调节声音、填充模式或旋转 | 雨燕投屏 USB 投屏 | Mac 上安装雨燕投屏，加一根兼容的 USB 数据线；iPhone 端无需安装 |
| 通过雨燕投屏无线投屏 | 雨燕投屏无线投屏 | 两台设备都装雨燕投屏，并连接同一 Wi-Fi |
没有 Wi-Fi 就只能走 USB。线材要支持数据传输，接头按你的 iPhone 选 Lightning 或 USB-C。
有线投屏：用数据线把 iPhone 接到 Mac
QuickTime Player
QuickTime Player 是 Mac 自带的工具，能通过 USB 把 iPhone 屏幕显示在 Mac 上，也能录制所连设备的屏幕，做 App 演示或教程时很好用。
连接步骤
- 用一根兼容的 USB 数据线把 iPhone 连到 Mac。
- 解锁 iPhone。出现“信任此电脑”提示时，点“信任”并输入密码。
- 在 Mac 上打开 QuickTime Player。
- 选择文件 > 新建影片录制。
- 点录制按钮旁的选项菜单，在相机下选择已连接的 iPhone。
这时 QuickTime 窗口里应该会出现 iPhone 屏幕。不开始录制也能直接查看。
要保存录制，点录制，在 iPhone 上完成操作，结束后停止录制，再把影片存到 Mac 上。苹果的QuickTime 录制指南里有连接设备的完整流程。
什么时候选 QuickTime：想要 Mac 自带的、有线的查看或录制方案。它只显示 iPhone 屏幕，不能用鼠标键盘控制手机。
雨燕投屏 USB 投屏
雨燕投屏提供了另一种用 USB 线把 iPhone 显示到 Mac 的方式。这个模式只需要在 Mac 上安装雨燕投屏，iPhone 端不用装。画面走 USB 传输，不走 Wi-Fi。
连接步骤
- 在 Mac 上安装并打开雨燕投屏。
- 点接收，再点线缆图标，进入 USB 投屏。
- 如果 macOS 请求权限，点允许。
- 用兼容的 USB 数据线把 iPhone 连到 Mac。
- 解锁 iPhone，出现提示时点信任。需要的话输入密码。
- 等 iPhone 屏幕出现在 Mac 上。
连上之后双击投屏画面，可以调出声音、填充模式和旋转控制项。手机画面和 Mac 屏幕比例对不上时，这几项设置很有用。
点了允许之后画面还是不出来，就拔掉数据线重插一次。投屏还在加载时别断开连接。图文版设置步骤和画面控制说明见雨燕投屏 USB 投屏教程。
什么时候选雨燕投屏 USB：想要有线连接，并且需要声音、填充和旋转控制，同时不想在 iPhone 上装 App。安装前，先到 Mac App 的当前商品页确认系统要求和可选购买方案。
无线投屏：不用线把 iPhone 投到 Mac
隔空播放（AirPlay）
隔空播放能在兼容的 Mac 上显示 iPhone 屏幕，不用装第三方投屏 App。投屏期间你仍然在 iPhone 上操作，Mac 只负责显示。
连接之前
Mac 必须支持隔空播放到 Mac，并已打开隔空播放接收器。苹果标注隔空播放到 Mac 需要 macOS Monterey 12 或更高版本、iOS 14 或更高版本，但硬件兼容性同样算数，光把系统升到要求版本并不等于一定能用。不确定设备是否在支持之列，可以查苹果的隔空播放到 Mac 的系统要求。
连接步骤
- 让 iPhone 和 Mac 连上同一个 Wi-Fi。
- 在 Mac 上打开系统设置 > 通用，找到隔空投送与连续互通或隔空投送与接力，具体名称取决于你的 macOS 版本。
- 打开隔空播放接收器，并设定允许哪些人连接。macOS Monterey 上的话，这一项在系统偏好设置 > 共享里。
- 在 iPhone 上打开控制中心。Face ID 机型从右上角向下滑，带 Home 键的机型从屏幕底部向上滑。
- 点镜像投屏，选择你的 Mac。
- Mac 上出现验证码时，在 iPhone 上输入。Mac 端弹出连接请求就点接受。
现在 iPhone 屏幕应该已经显示在 Mac 上。要断开，在 iPhone 上打开控制中心 > 镜像投屏 > 停止镜像。
列表里找不到 Mac，先检查隔空播放接收器有没有开、允许连接的设置，以及两台设备的 Wi-Fi 连接。
什么时候选隔空播放：在支持的苹果设备之间做无线投屏，并且你仍然用 iPhone 控制内容。
苹果 iPhone 镜像
iPhone 镜像走无线，不需要数据线。和普通投屏不同，它让你在 iPhone 保持锁屏的情况下，用 Mac 的鼠标、触控板和键盘操作 iPhone App。
连接之前
你需要：
- 一台运行 iOS 18 或更高版本的 iPhone，并已设置锁屏密码。
- 一台运行 macOS Sequoia 15 或更高版本的 Mac，配备 Apple 芯片或 Apple T2 安全芯片。
- 两台设备登录同一个 Apple 账户，并已开启双重认证。
- 两台设备都打开 Wi-Fi 和蓝牙，iPhone 处于锁屏状态并放在 Mac 附近。
- Mac 没有在共享互联网络连接，也没有在使用隔空播放或随航。
连接步骤
- 从 Mac 的程序坞或“应用程序”文件夹打开 iPhone 镜像。
- Mac 提示时，输入 iPhone 的锁屏密码。
- 选择是否允许 iPhone 的通知显示在 Mac 上。
- 选择是否每次使用 iPhone 镜像都要在 Mac 上验证身份。
- 等 iPhone 屏幕出现，就可以用 Mac 点击、滚动，在 iPhone App 里打字。
要停止镜像，退出 iPhone 镜像 App，或者解锁 iPhone。
窗口大小可以在 App 的显示菜单里调整。注意，放大窗口不等于全屏演示模式。iPhone App 需要横屏时，画面会切到横屏。
什么时候选 iPhone 镜像：主要目的是在 Mac 上操作 iPhone App。这个功能用不了 iPhone 的摄像头和麦克风，替代不了需要手机相机的工作流程。
雨燕投屏无线投屏
雨燕投屏也能在同一 Wi-Fi 下把 iPhone 投到 Mac。和 USB 模式不同，无线投屏需要在两台设备上都装 App。
连接步骤
- 在 iPhone 和 Mac 上分别安装并打开雨燕投屏。
- 让两台设备连上同一个 Wi-Fi。
- 在 iPhone 上用 App 内的扫码功能，扫 Mac 端雨燕投屏显示的二维码。Mac 出现在 App 的附近设备列表里时，也可以直接选中它。
- 设备连上后，在 iPhone 上点开始投屏。
- 在 iOS 的屏幕广播提示里点开始直播，等倒计时结束。
iPhone 屏幕应该会出现在 Mac 端 App 里。继续在 iPhone 上操作你要展示的内容。结束时，在 iPhone App 里点停止投屏，或者通过 iPhone 的录屏指示条停止屏幕广播。
什么时候选雨燕投屏无线：想通过雨燕投屏免线共享屏幕。这是镜像投屏流程，和用苹果 iPhone 镜像在 Mac 上操作 iPhone App 不是一回事。
该从哪种方法开始？
在兼容设备上做无线查看，先用隔空播放。需要在 Mac 上操作手机，换成 iPhone 镜像。要走 USB，QuickTime Player 自带查看和录制，雨燕投屏 USB 则多了声音、填充和旋转控制。想通过 App 无线连接、不用线，用雨燕投屏无线投屏。
部分视频服务会限制投屏或录制受保护的内容。如果某个视频黑屏、其他内容投屏正常，先去看该服务的播放限制，别指望换一种投屏方式就能绕过。
准备开始使用雨燕投屏？下载对应设备的 App。USB 投屏只装 Mac 版，无线投屏则要在 iPhone 和 Mac 上都装。
